Técnica para Enfrentar Situações Desafiadoras
Você já reparou que cada estado emocional está associado a expressões corporais e faciais específicas?
Outra coisa interessante é que elas são essencialmente as mesmas em todas as culturas, o que mostra ser uma característica fundamental da natureza humana.
Podemos usar isso a nosso favor para
"reverter" estados negativos em sentimentos de autoconfiança, força e coragem.
Adote a chamada "Posição de Poder":
- fique de pé
- estenda os braços para cima fazendo um "V"
- eleve um pouco o queixo
- com um sorriso no rosto, fale de forma convicta (mesmo que seja apenas mentalmente) suas qualidades e palavras de incentivo
- permaneça nessa postura por 2 minutos
Ao "fingir" uma atitude com o corpo, a mente acredita, se acostuma e assimila um novo padrão.
Para entender melhor o efeito desse tipo de linguagem corporal sobre seu cérebro e sua vida, acesse:
Quando usar:
• inicialmente, o melhor é fazer essa técnica todas as manhãs ao levantar, durante 21 dias;
Dica: você pode programar o seu celular para avisar diariamente no horário que escolher.
• no seu dia a dia, você pode usá-la sempre que for enfrentar uma situação que tema não ser capaz.
Dicas By Passarinhos
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