Como tornar-se um sábio...

Perguntou o discípulo ao mestre:
- Como nos tornamos sábios?
O mestre respondeu:
- Boas escolhas.
- E como fazemos boas escolhas?
- Experiência – acrescentou o mestre.
- E como adquirimos experiência? – voltou o discípulo.
- Más escolhas – disse o mestre.

(Sabedoria Zen)

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A vida é dificil, tem que matar um leão por dia...

Estava jantando com meu pai e uns amigos, ouvi uma amiga falar a seguinte frase:” Tem que matar um leão todo dia, se você não matar, ele te mata”. Pouco tempo depois ouvi ela repetir de novo. Creio que ouvi mais duas vezes depois disso. A filha dela também estava presente. Tem a minha idade. Imagine o quanto ela já deve ter ouvido essa frase da mãe... E assim crescemos ouvindo coisas do tipo: a vida é difícil, tem que matar um leão por dia, a vida é sofrimento, sem dor não há crescimento, tudo vem com sacrificio, sem esforço não se consegue nada.

Estes conceitos são internalizados e viram crenças. As crenças tem um estranho poder sobre nós. Elas nos fazem prestar atenção em tudo que as confirmam. Quando acreditamos em algo, nossa mente busca fatos, razoes, motivos, experiências (nossas e de outras pessoas que precenciamos) que comprovam exatamente a crença. Isso ocorre porque a mente encontra e presta atenção àquilo que damos importancia. É a mesma coisa que ocorre quando estamos buscando um determinado tipo de curso (ou uma informação). De repente, passamos a ver anúncios nos jornais, revistas, e nas ruas os anúncios dos cursos que desejamos. Ouvimos também outras pessoas comentarem sobre o assunto. Não é que o assunto começou a pular sobre nós. É que a nossa mente, quando foca em algo, de forma seletiva começa a prestar a atenção aquilo, e toda vez que este algo estiver presente, vai nos chamar atenção, como estivesse pintado de rosa choque.

As conversas, os anúncios, nada mudou. Você é que passou a prestar atenção de forma seletiva. Propagandas e conversas que antes passavam completamente despercebidas, agora, milagrosamente chamam a sua atenção. Existe uma parte do nosso cérebro chamada de formação reticular e que é responsável pela atenção seletiva. Quando achamos que algo é importante, essa parte do cérebro fica “ligada” e chama a nossa atenção toda vez que este algo importante passa pelos nossos olhos ou ouvidos. Assim, parece que as coisas estão milagrosamente aparecendo na nossa frente. Mas na verdade, estamos apenas prestando atenção de forma seletiva. Também acredito que existem os fenomenos da sincronicidade, e que, quando focamos em algo, estas coisas tendem a cruzar ou aparecer no nosso caminho (lei da atração). Mas por hora, vamos apenas falar da formação reticular, que é o nosso “radar”. Desenvolvendo a crença de que a vida é difícil, você irá prestar atenção em tudo que confirma que a vida é difícil..O seu radar vai apontar pra você: eventos que ocorrem na sua vida, fracassos, perdas, eventos que ocorrem com outras pessoas, noticias na televisão... cada vez que você vir algo assim, vai ter algo dentro de você dizendo “é claro, a vida é difícil, tá vendo que a vida é difícil? Eu sempre disse que a vida é difícil... tá pensando que é fácil? Eu sabia que tinha que ser dificil”.

Cria-se então uma tensão. Antes mesmo de fazer qualquer coisa, inconscientemente, você já está sentindo e pensando que vai ser difícil. Pior ainda, de maneira também inconsciente, você vai produzir ações que vão dificultar sua vida, para comprovar a sua crença. Quando houver um caminho mais fácil, a tendência é que sua mente despreze, e não preste atenção (o seu radar não está treinado pra ver as coisas fáceis), pois você acredita que tudo tem que ser difícil. Se apareceu um caminho fácil, tem algo errado, não pode ser simples assim... tem que ser difícil....

E assim seguimos complicando a vida muito mais do que deveria ser. Dificuldades existem, mas boa parte delas somos nós que buscamos, criamos, fazemos acontecer. Devemos estar preparados para as dificuldades. Mas devemos também estar preparados para as facilidades. Quando algo vier fácil, enxergue, aceite, acolha, usufrua. A nossa crença deveria ser de que as coisas são boas, fáceis e abundantes. Este deveria ser o estado natural. Se não é assim, é devido a negatividade que existe dentro de nós e no mundo. E se você começa a inverter a crença, e afirma constantemente que tudo vem fácil, seu cérebro vai começar a prestar atenção nas oportunidades mais fáceis. Sua vida ficará mais leve. Mas como eliminar ou pelo menos suavizar a crença tão enraizada de que tudo é tão difícil? A EFT é uma excelente ferramenta para tirar o peso emocional das crenças.

Andre Lima

Viver...

Cada qual de nós, seja onde for, está sempre construindo a vida que deseja. Existência é a soma de tudo o que fizemos de nós até hoje. Toda a melhoria que realizarmos em nós, é melhoria na estrada que somos chamados a percorrer. Toda a idéia que você venha a aceitar influinciará seu espírito, escolha os pensamentos do bem para orientar-lhe o caminho e o bem transformará sua vida numa cachoeira de bênçãos. Se você cometeu algum erro não se detenha para lamentar-se, raciocine sobre o assunto e retifique a falha havida, porque somente assim a existència lhe converterá o erro em lição. Muito difícil viver bem se não aprendermos a conviver. A vida por fora de nós é a imagem daquilo que somos por dentro. Viver é a lei da natureza, mas a vida pessoal é a obra de cada um.

André Luiz

O pobre de mim...

Quanta gente sofre sem necesidade. Sabe qual o maior problema do pobre de mim? Quando você diz: - Sou coitado. Eu não tenho poder, eu não tenho jeito, eu não tenho, eu não tenho... Você fecha interiormente as portas dos recursos que estão no inconsciente e que deveriam emergir nesse momento. Em vez de dar força e trazer para fora o poder, a criação, a cura, a solução, você acaba fechando e ficando naquela posição miserável, dando cada vez mais passagem para aquilo que o está atormentando, que está lhe fazendo mal. A gente tem que parar com esse vício. Você já viu alguém com pobre de mim resolver algum problema, sair de uma situação feia para outra melhor? Eu nunca ví. Mas a gente se acha no direito de dizer: - Ah, porque coitado de mim, só eu faço tudo, só eu sou assim... Cai no pobre demim, que é a mesma coisa que o desespero. Tem gente que gosta de ficar desesperada. Qualquer coisa faz escândalo. Há pessoas que agem sem pensar e sem observar a vida. Estão errando e estão fechando os olhos. E, quando se vêem num beco sem saida, fazem escândalo com se isso fosse consertar a vida delas. Mas como a vida é eterna, se mate ou não, tudo continua, até para pior. Por que você não vira uma pessoa inteligente de uma hora para a outra? Use sua inteligência que Deus lhe deu. Diga: - Que desespero que nada! Nada merece tanta atenção assim. Nada merece estragar as coisas da minha vida. Se uma coisa não está bem, o resto pode estar. Eu não sou o coitado. Sou uma fonte de poder e de conhecimento. Tudo dá muito certo na minha vida. Tudo está a meu favor. Está tudo bom - eu grito. Aí vai ficando bom mesmo, porque a gente puxa as forças positivas.

Calunga (Luiz Gasparretto, têxto do livro "Um dedinho de prosa".)

...

Compreendo o que meu pequeno filho me falou
ao chegar na praia.
O céu e o mar iguais na densidade e na cor.
Apertando meu pulso, gritou:

"O mar grudou no céu"

Sim,meu filho, o mar gruda no céu, como eu
no corpo de quem amo.

(Fabrício Carpinejar)

Quem quiser...

Quem quiser se aproximar, que se aproxime,
mas não venha desrespeitar o amor que me faz amar.

- É só isso. -

(Padre Fábio de Melo)

Deixe que digam, que pensem…

Diante de uma crítica qualquer, muita gente se sente diminuída, ofendida, com a autoestima abalada. Aliás, você já reparou que vários elogios podem ser anulados por uma única crítica? Você pode até ser bajulada a todo momento… Mas basta alguém chegar e dizer que você deveria ser assim ou assado que tudo muda – mesmo que a pessoa diga isso de maneira delicada. Aquilo bate forte dentro do peito.

Nossa, em situações como essa a gente fica totalmente desconcertada! E, automaticamente, adotamos uma postura defensiva. É… os seres humanos são muito vulneráveis! Só de imaginar que vai ser criticada, você já muda a maneira de agir, já deixa de fazer as coisas como queria, não se coloca na vida como gostaria… E mais: tem gente que gasta uma vida inteira adotando posturas e atitudes falsas para evitar críticas. Então, preste atenção! Mesmo que você abra mão de ser espontânea para assumir diferentes modelos, jamais agradará a todos. Isso é impossível! E mais: você sempre será criticada por algum motivo. Quero que você perceba que as críticas não terão esse efeito arrasador se você não der importância a elas. Isso mesmo! Se as pessoas fossem um pouco mais inteligentes, não escutariam crítica alguma. Ou escutariam, mas com muita reserva: “Fulano me disse tal coisa? Será que é verdade? É melhor eu verificar se o que ele disse faz sentido”. Você deve tirar conclusões com base na sua própria observação. E o detalhe: sempre com a mente lúcida e tranquila, e com os pés firmes no chão.

O problema de receber críticas é quando a gente dá muito crédito à opinião dos outros. O que isso significa? Que você sempre se coloca em segundo plano. Desde pequenina, dá o lugar aos outros (não importa se está muito cansada), não machuca os outros (não importa quais sejam seus sentimentos)… Tudo é para os outros. O outro vai entrando de tal maneira em nós mesmos que temos um departamento na nossa cabeça que se chama Os Outros. Pode não haver ninguém controlando suas atitudes, mas você já está se justificando, dando satisfações. Que horror! Você? Ah, você está sempre em segundo plano, vai ficando lá no fundinho. E é por isso que as críticas magoam tanto seu coração. O segredo é um só: ponha-se sempre em primeiro lugar. Não estou estimulando o egoísmo, mas a autovalorização e a autoestima.

Quero que as pessoas deem importância aos próprios dons e escutem os próprios sentimentos e emoções. Acredite! O sucesso vem quando a gente deixa de ligar para as opiniões dos outros. Se você cair na loucura de ouvir o mundo para se orientar, vai acabar se arrebentando. E essas pessoas que você tanto considera serão justamente as primeiras a lhe desprezar, a largar você no meio do caminho. Porque a lei é essa: você só pode dar valor a quem tem valor. Sempre que se deparar com uma crítica, pare e pense: “O que importa é o que eu sinto, não o que essa pessoa sente. O importante é o que eu ouço, não o que o outro fala. O essencial é o que eu penso, não o que o fulano ou o sicrano pensam. Dou valor àquilo que realmente sinto. A natureza me fez responsável por mim e assim o serei – para sempre!”.

Luiz A. Gasparetto

É isso aí! :-)

Como lidar com as críticas...

Não importa quem você seja...inevitavelmente, você receberá críticas sobre o que você faz e até sobre quem você é. E se já é difícil enfrentar os desafios da vida por si só, que dirá quando se é criticado. Por isso, quero compartilhar com você algumas idéias práticas de como lidar com as críticas em sua vida:

1- Não fique na defensiva. Essa provavelmente é a dica mais difícil de seguir. Como animais em evolução, nosso instinto é de fuga ou ataque. E como hoje em dia não andamos mais por aí carregando tacos, as palavras são nossa nova arma. Por isso, ser "atacado" por uma crítica e não entrar na defensiva não é fácil, mas lhe colocará um degrau acima na escala evolutiva.

2- Considere a fonte. Lembre-se que fala quem quer. Nem sempre as pessoas que nos criticam têm noção completa do que estão falando ou das razões que nos levaram a receber a crítica. Muita gente é crítica profissional e fazem os outros se sentirem mal pelo bel prazer. Separe o joio do trigo ou será um saco de pancadas.

3- Busque entender o ponto de vista da outra pessoa. Se a pessoa lhe parece estar agindo com boas intenções, tente se colocar no lugar dela para entender o motivo da crítica. É possível que ela ou você não tenha notado a situação por completo e que uma das duas precise entender melhor para que possa aceitá-la. Ou não.

4- Tente não ficar com raiva. As sugestões restantes desta lista serão impraticáveis se você perder a calma. Não é fácil ficar frio. É preciso amor-próprio, a crença sincera no direito de todos à opinião e um desejo poderoso de se livrar da raiva e da frustração.

5- Ouça a crítica com atenção. Compreenda exatamente o que está sendo dito e por quê, de modo que mais tarde possa responder de modo apropriado. Se nada mais lucrar com isso, você ao menos aprenderá um bocado ouvindo tudo o que a pessoa tem a dizer. Você também fará com que ela se sinta melhor em relação a você. Não importa quão difícil seja, não diga nada até o crítico terminar ou lhe fazer uma pergunta.

6- Peça exemplos de suas alegadas deficiências. Faça isso com um desejo autêntico de ir ao fundo das afirmações da pessoa. Não seja sarcástico nem hostil. Faça perguntas que possam ajudá-lo a compreender a situação, demonstrando seu desejo de ouvir tudo o que a pessoa tem a dizer.

7- Compartilhe suas impressões sobre a situação. Primeiro, reconheça a extensão de sua concordância com os comentários. Corrija, com educação, mas firmemente, qualquer informação imprecisa por parte do crítico. Trate as questões de modo mais desapaixonado que puder.

8- Nunca acuse o crítico de estar sendo injusto. Mesmo que você possa pensar que a crítica é injusta, pode ter certeza de que o crítico não pensa assim. Pode ser que em um dado momento você leve a pessoa a perceber seu equívoco, mas não será acusando-a que você o conseguirá.

9- Resuma seus motivos de discordância. Assinale em termos específicos as discrepâncias restantes entre opiniões de vocês dois. Declare sua posição com firmeza mas sem maldade. Sugira providências para resolver as discordâncias restantes.

10- Declare seus sentimentos. Depois que as questões forem tratadas, descreva seus sentimentos quanto à crítica, do modo como você a recebeu. Dê ao crítico informações sobre a maneira como, a seu ver, ele poderia agir melhor.

11- Agradeça e seja grato. Sei que é difícil ser grato a uma crítica. Algumas pessoas têm o dom de conseguir nos incomodar de tal forma que nossa única reação é de raiva ou tristeza. Mas entenda que, caso a pessoa esteja agindo com boas intenções e a crítica faça sentido, você está recebendo uma lição gratuita. Além do que, ao agradecer, você estará eliminando toda raiva e tristeza de seu coração. Ao agradecer, a pessoa que lhe criticou certamente irá se sentir melhor. E, quem sabe, lidará melhor com a situação da próxima vez. Assim você demonstra apreço pelo desejo dele de ajudá-lo a melhorar seu desempenho, embora você possa não se sentir ajudado.

12- Pergunte o que pode fazer para melhorar. Qualquer um pode olhar a Mona Lisa e dizer que poderia ser melhor. Mas melhor como? Quando? Por quem? Peça idéias de como melhorar, pois críticos são como técnicos de futebol: no fundo todo mundo sabe um pouco. Peça ajuda e quem sabe aprenderá uma grande lição.

13- Faz sentido? Então mude! De cada 100 críticas que já recebi, mais da metade não fizeram sentido. Ou por falta de conhecimento, ponto de vista ou divergências de interesse das pessoas criticando. Destas, algumas fizeram sentido, mas não me traziam soluções. Porém, as pouquíssimas críticas sinceras, construtivas e com boas idéias valeram mais juntas do que todas as demais. Muito do que mudei e evoluí em minha vida devo a elas. Por isso, não tenha medo de aceitar uma crítica boa e mudar como consequência. Faz parte de sua evolução.

14- Ponha em prática as providências combinadas. Mude os comportamentos que levaram às críticas válidas. Assegure-se de que o crítico veja essas mudanças.

15- Se nada disso funcionar, pois nem sempre temos a oportunidade de conversar ou responder às pessoas que nos criticam, uso uma técnica simples. Escreva uma carta rebatendo a crítica e respondendo às perguntas acima e, tão pronto a termine, agradecendo a pessoa na carta e guardo numa gaveta. Ou, se preferir, jogue fora. Eu mesmo já tive a oportunidade de reler algumas dessas cartas e descobri que é nos momentos de pressão que crescemos. Mas crescemos mais se temos a humildade de aprender com os outros.

As críticas fazem parte do nosso cotidiano e, pela constante necessidade da busca de resultados, tem virado quase que lugar comum em empresas competitivas. Saber lidar com as criticas se torna cada vez mais importante, quando se constata que a inteligência emocional é cada vez mais valorizada para contornar situações e administrar conflitos. Espero que essas dicas possam lhe ajudar a fazer o dia mais zen entre tantos leões na floresta.

Fonte:mauriciodenassau

Dica de vídeo:

O que é receber uma crítica? veja! Vale a pena :-)

Estar sempre certa ou ser feliz?

Quando defendemos obsessivamente nossas opiniões e queremos a todo custo convencer os outros de que estamos certos gastamos muita energia mental e, quase sempre, afastamos as pessoas. Abra-se para opiniões novas e diferentes, é um erro achar que só existe uma maneira de fazer as coisas. Deixe que cada pessoa pense como quiser e só de sua opinião se for solicitado, evite discórdia. Pense nisso...

Bons fluídos

-->Texto relacionado ao tema:

Você precisa mesmo defender o seu ponto de vista?

Observe seus pensamentos...

Os pensamentos negativos são como uma bola de neve. Você começa a prestar atenção demais no ruim, no problema e na falta e, quando menos percebe, já está se sentindo pequeno, engessado, incapaz de resolver tudo. A solução é acordar para o que está acontecendo em sua mente antes da imensa bola se formar, quanto mais rápido você interromper o ciclo melhor. Diga para si mesmo: “não vou dar continuidade a isso. É hora de resolver uma questão por vez.”

Bons Fluidos

Faça as pazes com a imperfeição!

A busca pelo erro zero leva a uma obsessão permanente por resultados. Não é só o nosso armário bagunçado, o arranhão no carro ou os quilinhos a mais que nos incomodam. Mas tudo o que diz respeito ao outro também. Ao vermos o “erro”, perdemos a chance de ser gentis, de exercitar a paciência, de respeitar a diferença e daí vêm as tempestades. A estratégia para vencer esse comportamento é começar a enxergar o que há de bom em si mesmo, nos outros e na vida. Lembre-se: trata-se de um exercício constante. Mude seu olhar que tudo mudará naturalmente...

Fonte:Bons Fluidos

Benevolência...

Hoje a minha mensagem é a benevolência. Eu estou falando hoje em nome dela... Benevolência está pedindo para você conhece-la um pouco melhor. A benevolência está cansada de ser confundida com PASSIVIDADE E COVARDIA. A benevolência é uma senhora madura, de mãos fortes,calejadas no trabalho, mente alerta,olhos vivos, fisionomia sincera,mas não abestalhada. A benevolência é aceitar a vida com um sorriso.É ver as coisas e as pessoas como são, recebendo positivas suas manifestações,ainda desastradas. Benevolência é enxergar o melhor em tudo, e por isso, ter paciência para que o outro possa também assim ver. A benevolência lhe pede que ande de olhos bem abertos, mas ,não condenadores. A benevolência lhe pede que você mantenha as portas abertas do coração,mesmo que as outras portas estejam fechadas. A benevolência está sempre pronta a dar, a ceder, a mostrar,a dizer a verdade,mas sabe,esperar do outro a verdadeira vontade de ouvir. A benevolência faz tudo que pode ,mas nada que o outro possa fazer por si. Tem boa vontade em todas as situações,o que lhe permite a sintonia, do discernimento do melhor. A benevolência é incansável,só se cansou mesmo de ser tratada como uma bonachona,sem vontade, que não abala porque nao liga,que acha que tudo deve ser como está e portanto,nem se mexe de onde colocam. E eu, emissário da benevolência, posso estar aqui hoje, por desejo dela, apresentando aos homens o que ela lhe propõe. Ela pede que você ouça a sua voz, que identifique bem quando ela fala em sua alma, e que em nome da paz e da felicidade, não deixe mais de atender aos clamores.

Calunga